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Bici da corsa e mtb (era: piena del po 29/04/09)
- Autore discussione elcorra
- Data d'inizio
MAD147":13nxt7gf ha detto:Ovviamente tu la sella non la monti vero???
Alla bersagliera......
Ciccio.....avevo già una mezza intenzione di sputtanarti nell'altro thread.....ora e' divenuta una certezza.....
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MAD147
Guest
si parla di vel max ... io vado controcorrentee vi chiedo qual' è la velocità minima che avete raggiunto in salita? nel senso che di più non riuscivate a fare causa pendenza+vostro peso+rapportatura cambio: io 4,5 km/h e mi pareva di morire ... ma ce l'ho fatta.
joker66":2ih6h6xz ha detto:
Basta non cambiare le batterie al computerino..... :asd)
Io ho raggiunto gli 0 (zero) km/h, ovvero mi son dovuto fermare 1 minuto.
Ho affrontato una salita pressochè costante di 9 km come seconda uscita, son morto. :baby)
bisogna vedere che pendenza aveva la slita di cui parli, cmq meglio non esagerare se non sei allenato.Mav76":2f1ozhoi ha detto:
proporrei ai mods di modificare il titolo del topic in bici da corsa + mtb, della quale siamo in pochi estimatori ma ... ci siamo anche noi
io quando faccio salite ripide da meno di 13 kmh non guardo mai il computerino :asd) :asd) :asd)
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MAD147
Guest
- quanti di voi usano il caardiofrequenzimetro?
- quanti di voi hanno fatto almeno una volta il test cardio da sforzo?
perchè magari non ci si accorge ma anche il nostro motore umano va parecchio su di giri specie pedalando in certe condizioni difficili.
- quanti di voi hanno fatto almeno una volta il test cardio da sforzo?
perchè magari non ci si accorge ma anche il nostro motore umano va parecchio su di giri specie pedalando in certe condizioni difficili.
joker66":2vf5wpt1 ha detto:
il test l ho fatto quando correvo da juniores....
mentre il cardio ora nn mi interessa piu..
specie dopo che sn arrivato a 200 battiti in una corsa... :asd) :asd) :asd)
io il test l' ho fatto 3 anni fa e mi han detto che era tutto ok, nessun soffio o anomalie congenite.elcorra":c9r68fob ha detto:
arrivi a 200 battiti? io il massimo cui sono arrivato quest' anno è stato 184, ma in genere sto sotto i 180 come pulsazione max ... :scratch)
il "Conconi", usato per stabilire il massimo livello di pulsazioni ( 220 - età ), mi dice che sto entro limiti accettabili.
velocità minima: con la mtb ovviamente, 5km/h
a meno di così di solito non riesco a tenere l'equilibrio (pendenza, fondo dissestato ed altre amenità da mtb) e mi devo fermare
io uso il cardiofrequenzimetro d'abitudine, lo trovo molto comodo per dosare lo sforzo
attualmente la mia soglia è 175, oltre sono fuorigiri e poi pago di brutto lo sforzo, ma una volta arrivavo oltre i 190 (mo sono vekkietto :asd) )
a meno di così di solito non riesco a tenere l'equilibrio (pendenza, fondo dissestato ed altre amenità da mtb) e mi devo fermare
io uso il cardiofrequenzimetro d'abitudine, lo trovo molto comodo per dosare lo sforzo
attualmente la mia soglia è 175, oltre sono fuorigiri e poi pago di brutto lo sforzo, ma una volta arrivavo oltre i 190 (mo sono vekkietto :asd) )
yugs":2z9djvzd ha detto:
bhe l elettrocardiogramma sotto sforzo quello si fa sempre...se bisogna tesserarsi per una squadra...
vero, ma col cardio poi avere una precisione incredibilmente maggiorejoker66":1otbuzjw ha detto:
per esempio, domenica scorsa siamo andati a fare il Bisbino (15km di salita, 1000 metri abbondanti di dislivello) e regolarmi con precisione l'intensità dello sforzo (155 pulsazioni con rare accelerate) mi ha permesso di arrivare in cima con un tempo molto buono per la condizione pessima che ho (1h1'35"), non stanco e con la possibilità di mettere il 21 nei 2 km finali che spiana un po'
senza cardio sarei stato molto più spannometrico, come una volta, e mi sarei spompato di più
velocita' min raggiunta 4 km/h su uno strappo qui in collina con pendenza del 22% per circa 100m. :sadomaso) :sadomaso)
Uso sempre il cardio freq max raggiunta 175 soglia a 185.
Uso sempre il cardio freq max raggiunta 175 soglia a 185.
spiegami un pò il discorso delle soglie che ce l' ho in un libro qui a casa ma non ho voglia di cercarlo :nod)Diabolik":2qy0sv8z ha detto: