Ebbene si, appartengo a questa categoria, roba leggera però, niente gonfiamenti assurdi, ma la modellazione del corpo fatta bene e salutare, quanti di voi praticano questo sport? Io tra poco dopo la pausa estiva riprendo l'allenamento 
Palestra, sala pesi e body building, chi lo pratica?
- Autore discussione FreeJTD
- Data d'inizio
A
autoren
Guest
a me dissero di lasciar perdere perchè poi venivo grosso per nulla e poco agile :ka) quindi optai per altra disciplina,mi ha sempre affascinato però la pesistica,a casa abbiamo una vecchia palestrina inutilizzata con panca bilancere e manubri
Presente!!!! anche io pratico questo sport, anche io nulla di esagerato, il giusto per tenersi in movimento e irrobustirsi un pò..Certo è che rispetto a tutti gli altri sport il fattore mentale è molto importante a mio avviso, in quanto è facile perdere la motivazione, di fatto non è che ci diverte..ognuno deve trovare un suo stimolo, poi io lo trovo un'ottimo sfogo di fine giornata ..Vediamo se oggi riesco a riprendere dopo la pausa estiva...
anche io pratico questo sport, anche io nulla di esagerato, il giusto per tenersi in movimento e irrobustirsi un pò..Certo è che rispetto a tutti gli altri sport il fattore mentale è molto importante a mio avviso, in quanto è facile perdere la motivazione, di fatto non è che ci diverte..ognuno deve trovare un suo stimolo, poi io lo trovo un'ottimo sfogo di fine giornata ..Vediamo se oggi riesco a riprendere dopo la pausa estiva...
A
autoren
Guest
non che le arti marziali siano da meno,là se non sei proprio motivato e ci sei con la testa non combini nulla..e i dolori alle articolazioni ecc sono forti finchè non ti abitui..infatti sono molto poco praticate e molti abbandonano all'inizio
Figuratevi che per un breveeeeee issimo... periodo di tempo ho avuto pure la tartaruga, ma poi si rovesciò... :cry: Adesso sono piatto sul ventre ma neinte più disegnini, cerco di mantenermi in forma, gli anni cominciano a farsi sentire!! :wall)
A
autoren
Guest
da due mesi ormai (son pazzo, ho iniziato in estate :asd) :asd) ).
Potenziamento generale e un po di massa, nulla di esagerato. IPod, cuffiette e passa la paura, non mi annoio per niente
Ho già visto qualche risultato, da 62 kg che pesavo 3 mesi fa ora sono a 66/67 (per ora questo è stato l'unico modo efficace per prendere peso, mangiar tanto non mi ha mai fatto ingrassare, da un lato è una fortuna, dall'altro ti fa girare un po le palle, considerando che sono alto 1 metro e 85 :asd) )
Aggiungo che vado in palestra da solo, non chiacchero, massima concentrazione :OK)
Per quanto riguarda la resistenza non so se la palestra la aumenti o la deteriori, tuttavia vedo che quando io e i miei soci facciamo qualche giro in bici volo via e non mi vedono più, anche se è vero che in bici ci vado spesso, a prescindere dalla palestra :asd)
Potenziamento generale e un po di massa, nulla di esagerato. IPod, cuffiette e passa la paura, non mi annoio per niente
Ho già visto qualche risultato, da 62 kg che pesavo 3 mesi fa ora sono a 66/67 (per ora questo è stato l'unico modo efficace per prendere peso, mangiar tanto non mi ha mai fatto ingrassare, da un lato è una fortuna, dall'altro ti fa girare un po le palle, considerando che sono alto 1 metro e 85 :asd) )
Aggiungo che vado in palestra da solo, non chiacchero, massima concentrazione :OK)
Per quanto riguarda la resistenza non so se la palestra la aumenti o la deteriori, tuttavia vedo che quando io e i miei soci facciamo qualche giro in bici volo via e non mi vedono più, anche se è vero che in bici ci vado spesso, a prescindere dalla palestra :asd)
A
autoren
Guest
autoren":2hhlt3gr ha detto:
assolutamente d'accordo con te,però con le arti marziali impari una disciplina,una tecnica,è qualcosa di "costruttivo"..il bodybuilding impari ad alzare dei pesi
..a parte gli scherzi, anche nel nostro caso determinati esercizi sono particolarmente tecnici,anche perchè se fatti in maniera errata non servono a nulla o nelle peggiori delle ipotesi ci si fa male!!
A
autoren
Guest
ti dirò, le macchine sono facili da usare anche se all'inizio mi hanno insegnato ad usarle sopratutto per la posizione e il movimento da tenere con alcuni parti del corpo (gomiti ad esempio), il discorso cambia quando si usano i manubri, i movimenti e le posizioni devono essere fatte bene altrimenti nn servono a una ceppa (gli uso poco per ora fortunatamente :asd) )
Eccomi! Karateka e body builder!! Che preferisce rigorosamente i pesi liberi alle macchine da checca!! :asd) e quest'inverno intendo superare il muro psicologico e non, dei 100kg di panca piana! (come peso d'allenamento non come massimale!) ora sto a 92
A
autoren
Guest
diciamo che nelle arti marziali i piccoli sono favoriti :nod).Comunque bisogna essere motivati in certi sport,se si perde la motivazione :ciao)
presente! frequento le sale pesi da molti anni ma ahimè senza troppa costanza.faccio magari 4-5 mesi belli tirati poi per vari motivi perdo la voglia e mollo.
inizi a saltare un paio di allenamenti, poi magari hai qualche dolorino o problemino di salute, qualche impegno di lavoro extra ed ecco che puff passano mesi che manco te ne accorgi.
fatto sta che sono tutte scuse, 3 ore alla settimana se si vuole le si trovano sempre per andare in palestra.
forse la cosa che più ti demotiva è l'assenza di risultati o lo stallo.
comunque la settimana prossima mi rimetto sotto anch'io. d'estate non ce la faccio proprio, il caldo mi ammazza (bella scusa anche questa eh)
inizi a saltare un paio di allenamenti, poi magari hai qualche dolorino o problemino di salute, qualche impegno di lavoro extra ed ecco che puff passano mesi che manco te ne accorgi.
fatto sta che sono tutte scuse, 3 ore alla settimana se si vuole le si trovano sempre per andare in palestra.
forse la cosa che più ti demotiva è l'assenza di risultati o lo stallo.
comunque la settimana prossima mi rimetto sotto anch'io. d'estate non ce la faccio proprio, il caldo mi ammazza (bella scusa anche questa eh)
Marco147 2.0":3itgv4km ha detto:Eccomi! Karateka e body builder!! Che preferisce rigorosamente i pesi liberi alle macchine da checca!! :asd) e quest'inverno intendo superare il muro psicologico e non, dei 100kg di panca piana! (come peso d'allenamento non come massimale!) ora sto a 92
Caspita, 100kg di piana sono tantissimi, io non ci provo nemmeno, mi fermo a 80 e già rischio la spalla :boxe)
nafta power":2a9auqri ha detto:
:nono) ci vuole costanza, non ci siamo ehhhhhhhhh, dai sotto coi pesi :clap)
Perché la devi rinforzare! E usare la perfetta tecnica d'esecuzione durante l'esercizio, in questo modo non ti farai mai male! :OK)FreeJTD":30qv1v1g ha detto:Marco147 2.0":30qv1v1g ha detto:Eccomi! Karateka e body builder!! Che preferisce rigorosamente i pesi liberi alle macchine da checca!! :asd) e quest'inverno intendo superare il muro psicologico e non, dei 100kg di panca piana! (come peso d'allenamento non come massimale!) ora sto a 92
Caspita, 100kg di piana sono tantissimi, io non ci provo nemmeno, mi fermo a 80 e già rischio la spalla :boxe)
Ho provato mille esercizi e sono seguito da istruttori molto bravi, ma è il mio tallone, non è un problema muscolare, mi si infiamma e ci passo 1 mese prima di tornare a caricare, ho deciso quindi di non pompare troppo sulla piana, tanto il risultato lo vedo ugualmente...
Mo mi è venuta voglia di allenarmi una mezzoretta per mantenimento finchè non riprendo la pale, facciamo così, me ne vado nella stanzetta dei pesi e faccio in ordine:
5 serie da 12 di piana con 50 kg
5 serie flessioni petto a terra
5 serie di tricipiti presa stretta sempre su piana
5 serie tricipiti manubrio sulla testa
5 serie addominali su piana
Tanto per dare una svegliatina :elio) :elio)
Mo mi è venuta voglia di allenarmi una mezzoretta per mantenimento finchè non riprendo la pale, facciamo così, me ne vado nella stanzetta dei pesi e faccio in ordine:
5 serie da 12 di piana con 50 kg
5 serie flessioni petto a terra
5 serie di tricipiti presa stretta sempre su piana
5 serie tricipiti manubrio sulla testa
5 serie addominali su piana
Tanto per dare una svegliatina :elio) :elio)